Bien être et  Randonnées

Quésako 

5 jours de pratique

Mêlant randonnées,pratiques spirituelles  et moments de bien être 

Au travers de la méditation ,a la découverte de nos sens,une parenthèse holistique pour soi

Offrez-vous une parenthèse de bien-être alliant médiation, randonnées, pratiques holistique .
Dans un cadre naturel exceptionnel, ce séjour vous invite à explorer votre lien au corps, à la nature et aux autres, dans la bienveillance et la légèreté.
Guidé·e par un enseignant de yoga certifié et un accompagnateur en montagne, vous vivrez une expérience riche, nourrie par des pratiques variées (méditation, gong, écriture spontanée) et des temps d’écoute.
Hébergement confortable, pension complète végétarienne, et surtout… une aventure humaine profonde et joyeuse.

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Le déroulement du séjour 

1 ) Jour

14h00 Accueil au gîte,installation,rencontre avec le lieu et ses hôtes, 

16h00 - La journée se poursuit par une première pratique ,une danse énergétique pour se reconnecter à son cœur suivit d'une méditation .

18h00 - Comprendre ,apprendre, maîtriser son mental grâce à des exercices de méditations,une base dans la vie de tout les jours.

19h30 - Dîner 

21h00 - Veillée spirituelle, chant sacrée ,pratique des sens

2) jour

- chemin de st jacques et lieux sacrées

8h00 - Nettoyage énergétique,purification,pratique méditative pour se reconnecter a soi et bien démarrer sa journée   
9h-10h - Petit déjeuner 
10h00 -  Départ pour une randonnée à la découverte des lieux sacrées sur le chemin de st jacques ,nous découvrirons ce que nous offres ces lieux en nous y connectant de différentes manières ,afin de recevoir soins ,messages

12h00- une pause  Pique nique pour régénérer notre corps . 

15h00 - retour au gîte, temps libre

16h00 - visite sur st jean pied de port

19h00 retour au gîte 

19h30 dîner

21h00 veillées spirituelle  

3) jour 

 -sentier et sabbat des sorcières

8h00 - Nettoyage énergétique,purification,pratique méditative pour se reconnecter a soi et bien démarrer sa journée

9h-10h - Petit déjeuner
10h-14h - Départ pour une randonnée sur les sentiers des sorcières depuis le village perché de Pont de Barret. Vous explorerez la montagne de Sainte Euphémie à travers chênes et genévriers, typique de la Drôme provençale. Un atelier d’immersion en nature se déroule au bord du Roubion, une rivière ayant creusé son lit dans les roches calcaires.

14h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)

17h-18h30 - Atelier de Yoga pour apprendre à décharger les émotions cristallisées dans le corps

18h30 - Méditation

19h30 - Dîner

4) Jour

-sur les voies du petit peuple

8h00 - Nettoyage énergétique,purification,pratique méditative pour se reconnecter a soi et bien démarrer sa journée

9h00- 10h Petit-déjeuner

10h - 14h00 - Randonnée sur le plateau d’Eyzahut offrant une vue imprenable sur la forêt de Saoû et le massif du Vercors. Traversée du village de Poet-Laval, classé parmi les plus beaux villages de France et haut lieu de la résistance protestante.

Découverte d'une arche naturelle spectaculaire creusée dans la falaise calcaire. Pique-nique.

15h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)

17h-18h30 - Atelier de Yoga pour gérer le stress et renforcer la confiance en soi

18h30 - Relaxation profonde

19h - Dîner

Activité :

500D+ / 8 km

Repas inclus :

Petit déjeuner / Pique-nique / Dîner

Hébergement :

Ecogîte

Jour

5 - Cercle de clôture et départ

La fin du stage approche …

8h - 9h30 - Dernière séance de Yoga

9h30 - Brunch tous ensemble.

11h - 12h00 - Temps de partage dédié à la gestion du stress et à l’intégration des nouvelles bonnes pratiques à instaurer au retour du séjour

Puis sera venue l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes. 

Fin du stage et départ entre 12 et 13h.

Activité :

Repas inclus :

Brunch

Hébergement :

-

Niveau

0

-

Essentiel

Randonnée :
facile, être capable de randonner 3h et envrion 400m de dénivelée

L'intérêt est de s'immerger dans la nature, il n'y a pas de compétition. La richesse des partages avec le groupe est plus importante que la réussite sportive.
Parfait pour découvrir la randonnée en toute sérénité.

Yoga :
Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’ écoute de son corps et de ses limites.
Il convient aussi bien aux débutants qu’aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge.

Débutants bienvenus

Hébergement & Repas

Gîte éco-responsable en pleine nature, avec piscine (dès le printemps) et salle de pratique sur place.
Chambres partagées (ou individuelles en option), toutes avec salle de bain.
Produits locaux et démarche zéro déchet.

Notre santé et notre équilibre passent par l’assiette.
Les repas sont végétariens, bio et majoritairement locaux, avec des produits du potager et des producteurs du coin.
Nadine cuisine avec cœur des plats frais, savoureux et adaptés aux pratiques de yoga, pour soutenir l’énergie du corps et de l’esprit.
Cuisine saine, créative, sans compromis sur le goût ni les nutriments.
Régimes sans gluten ou sans lactose possibles sur demande.

Encadrant(s)

Patrick ROBERT

Accompagnateur en montagne, enseignant en pratique holistique