stage bien être et rando
Bien être et Randonnées
Gîte ithurbidia
En bref
Une semaine de ressourcement en pleine nature
Offrez-vous une parenthèse de bien-être alliant yoga, randonnées, pratiques douces et moments de partage.
Dans un cadre naturel exceptionnel, ce séjour vous invite à explorer votre lien au corps, à la nature et aux autres, dans la bienveillance et la légèreté.
Guidé·e par un enseignant de yoga certifié et un accompagnateur en montagne, vous vivrez une expérience riche, nourrie par des pratiques variées (méditation, gong, écriture spontanée) et des temps d’écoute.
Hébergement confortable, pension complète végétarienne, et surtout… une aventure humaine profonde et joyeuse.
Les + du Séjour
- Randonnées splendides encadrées par un accompagnateur en montagne diplômé
- Enseignant de yoga certifié, idéal pour progresser
- Gîte avec cadre de nature exceptionnel, chaque chambre possède ses toilettes et sa SDB
- Pension complète avec repas végétariens
- Expérimenter différentes pratiques comme la méditation, le gong ou l'écriture spontanée
- Expérience humaine ! temps d’écoute et de “vivre ensemble”
Le Programme jour par jour
Jour
1 - Rencontrer l’éco-lieu
Vous êtes accueillis au gîte à partir de 15h, accessible depuis la gare de St jean pied de port
Après une rencontre avec le lieu et ses hôtes, un goûter de bienvenue vous attend sur la terrasse ombragée.
La journée se poursuit par un bain de nature avec une première balade, une visite de notre éco-gîte et de ses terres gérées en permaculture.
Un certain nombre des produits de la cuisine proviennent directement du jardin du gîte.
18h00 - Installation dans la salle de pratique pour un premier contact en douceur avec le yoga kundalini.
19h - Dîner puis nuit au gîte
Activité :
Yoga
Repas inclus :
Goûter - Dîner
Hébergement :
Eco-gîte de charme
Jour
2 - La forêt de Saoû
7h30-9h - Séance de yoga
9h-10h - Petit déjeuner copieux
10-14h - Première randonnée à la découverte du synclinal et de la forêt de Saou. Une montée à la chapelle Saint-Médard perchée sur les crêtes du synclinal, et vous profitez de vues panoramiques sur les 3 Becs, le Petit et Grand Pomerolle, Rochecolombe et la vallée de la Drôme.
14h-17h - Pique-nique, thé, douche et temps libre (piscine)
Activité :
400 D+ / 6 km
Repas inclus :
Petit déjeuner / Pique-nique / Dîner
Hébergement :
Ecogîte
Jour
3 - Immersion dans les gorges du Roubion
7h30-9h - Séance de Yoga
9h-10h - Petit déjeuner
10h-14h - Départ pour une balade depuis le village perché de Pont de Barret. Vous explorerez la montagne de Sainte Euphémie à travers chênes et genévriers, typique de la Drôme provençale. Un atelier d’immersion en nature se déroule au bord du Roubion, une rivière ayant creusé son lit dans les roches calcaires.
14h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)
17h-18h30 - Atelier de Yoga pour apprendre à décharger les émotions cristallisées dans le corps
18h30 - Méditation
19h - Dîner
Activité :
375 D+ / 6 km
Repas inclus :
Petit déjeuner / Pique-Nique / Dîner
Hébergement :
Ecogîte
Jour
4- Rando défi : le trou du furêt
7h30 - 9h00 - Séance de Yoga
9h00- Petit-déjeuner
10h - 14h00 - Randonnée sur le plateau d’Eyzahut offrant une vue imprenable sur la forêt de Saoû et le massif du Vercors. Traversée du village de Poet-Laval, classé parmi les plus beaux villages de France et haut lieu de la résistance protestante.
Découverte d'une arche naturelle spectaculaire creusée dans la falaise calcaire. Pique-nique.
15h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)
17h-18h30 - Atelier de Yoga pour gérer le stress et renforcer la confiance en soi
18h30 - Relaxation profonde
19h - Dîner
Activité :
500D+ / 8 km
Repas inclus :
Petit déjeuner / Pique-nique / Dîner
Hébergement :
Ecogîte
Jour
5 - Cercle de clôture et départ
La fin du stage approche …
8h - 9h30 - Dernière séance de Yoga
9h30 - Brunch tous ensemble.
11h - 12h00 - Temps de partage dédié à la gestion du stress et à l’intégration des nouvelles bonnes pratiques à instaurer au retour du séjour
Puis sera venue l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes.
Fin du stage et départ entre 12 et 13h.
Activité :
Repas inclus :
Brunch
Hébergement :
-
Niveau
0
-
Essentiel
Randonnée :
facile, être capable de randonner 3h et envrion 400m de dénivelée
L'intérêt est de s'immerger dans la nature, il n'y a pas de compétition. La richesse des partages avec le groupe est plus importante que la réussite sportive.
Parfait pour découvrir la randonnée en toute sérénité.
Yoga :
Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’ écoute de son corps et de ses limites.
Il convient aussi bien aux débutants qu’aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge.
Débutants bienvenus
Hébergement & Repas
Gîte éco-responsable en pleine nature, avec piscine (dès le printemps) et salle de pratique sur place.
Chambres partagées (ou individuelles en option), toutes avec salle de bain.
Produits locaux et démarche zéro déchet.
Notre santé et notre équilibre passent par l’assiette.
Les repas sont végétariens, bio et majoritairement locaux, avec des produits du potager et des producteurs du coin.
Nadine cuisine avec cœur des plats frais, savoureux et adaptés aux pratiques de yoga, pour soutenir l’énergie du corps et de l’esprit.
Cuisine saine, créative, sans compromis sur le goût ni les nutriments.
Régimes sans gluten ou sans lactose possibles sur demande.
Encadrant(s)
Alexis GONZALEZ
Accompagnateur en montagne, Kinésithérapeuthe et enseignant de Yoga
Alexis est passionné par la compréhension de la nature humaine et des relations entre le corps et l’esprit. Que ce soit par la rééducation (kinésithérapie), la transmission du yoga, ou l’itinérance en nature sauvage, ses intentions restent les mêmes : proposer des expériences qui aident les personnes à aller au contact de qui ils sont réellement. Car selon lui, c’est à cet endroit que réside le mieux être.
Lieu & Accès
Départ
15h le J1 au gîte - Pont de Barret
Retour
13h le J5 au gîte - Pont de Barret
Comment venir ?
Comment venir ?
- En co-voiturage avec les autres participants, nous créons des groupes WhatsApp pour permettre aux participants de s'organiser.
- En train. Gare TGV de Montélimar, le bus 34 se prend depuis la gare pour vous emmener jusqu'à Cléon d'Andran. Nous pourrons venir vous récupérer à ce village pour vous acheminer jusqu'au gîte
- En voiture jusqu’au gîte, Pont-de-Barret est accessible en voiture via la D540 et se trouve à environ 20 minutes de l'autoroute A7. Il y a un parking où vous pouver laisser la voiture toute la semaine.
Le prix comprend
Inclus
- L’hébergement dans un éco-gîte pour les 4 nuits / 5 jours
- La pension complète à base de produits bio et locaux
- Les taxes de séjour
- Le linge de toilette dans les chambres (draps + serviette)
- Les 3 randonnées encadrées par un professionnel de la montagne (AEM)
- Les 8 séances de Yoga encadrées par un professionnel diplômé KRI
- Les ateliers de méditations et de relaxation adaptés aux besoins du groupe
- L’accompagnement & les conseils santé / yoga
- Le prêt des bâtons de marche, des tapis et coussins de Yoga si besoin
À prévoir
- L’assurance annulation séjour
- L’hébergement en chambre individuelle*
- Votre déplacement jusqu’au lieu du séjour
- Votre matériel personnel pour le yoga et la randonnée
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».
Équipement
Les balades
- Un petit sac à dos (20 ou 30 L)
- Une tenue de marche appropriée (pantalon souple et veste respirante)
- Chapeau ou casquette, crème solaire et lunettes
- Une gourde
- Une veste imperméable en cas de mauvais temps
- Une paire de chaussures adaptée pour la marche
Le Yoga
- Une tenue souple pour pratiquer
- Un tapis (nous en avons en prêt)
- Un pled ou châle de relaxation
- Un coussin d’assise ou zafou (nous en avons en prêt)
- Un carnet et un stylo pour prendre quelques notes
Le soir
- Un pull chaud car les températures chutent vite le soir
- Un petit bouquin pour les heures de détente
- Un maillot de bain et une serviette de piscine pour les plus courageux
Fiche Technique détaillée
Retrouvez toutes les informations détaillées du séjour dans la fiche technique au format pdf. Elle vous sera également transmise lors de votre inscription.
Témoignages
Tout était émerveillement
Marcher en pleine conscience fut une révélation, tout était émerveillement, comme le jeune enfant découvre le monde.
De nouvelles clés pour avancer dans la vie.
Suite à ce stage, je me suis sentie considérée emplie d'une nouvelle énergie, avec de nouvelles clés pour avancer dans la vie.
je ressorts complètement enthousiaste.
Au final ce stage a été un pur voyage en inconnu extrêmement riche en enseignements d'où je ressorts complètement enthousiaste. J’ai le sentiment que les bénéfices et enseignements de ce stage vont m'accompagner longtemps désormais.
Je me sens plus alignée, plus sereine et pleine d'enthousiasme.
Deux jours après mon retour, suis encore sur un petit nuage ! Je me sens plus alignée, plus sereine et pleine d'enthousiasme.
Séjour parfait !
Séjour parfait dans un lieu propice au bien être. Un grand merci à Alexis pour nous avoir fait découvrir le yoga et de magnifiques paysages.
Les aventures proposées par Contact Nature se passent en montagne avec l’intention de se reconnecter avec la nature et les éléments. Les séjours sont ainsi maintenus quelles que soient les conditions météo (pluie, vent, orages...). Le programme (itinéraire, hébergement) pourra être modifié pour s’adapter aux circonstances.
Contact Nature se réserve le droit d’annuler le départ si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables.
Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour proposer, dans ce cas, de reporter sans frais les participants sur un nouveau départ, ou procèdera au remboursement des sommes déjà versées
Pour participer à ce séjour vous devez être en possession de :
- Carte d'identité en cours de validité
- Carte vitale ou carte européenne d'assurance maladie pour un séjour dans l'UE / EEE ou en Suisse
- L’assurance assistance / rapatriement est obligatoire. Une assurance annulation est fortement conseillée.
Nous vous conseillons de consulter les contrats proposés par notre partenaire Europ Assistance
L’encadrant principal de chaque aventure est indiqué à titre indicatif sur chaque page d’aventure. Contact Nature se réserve le droit de changer le guide / encadrant sans préavis pour chaque départ.
Un acompte de 30% est demandé à l’inscription. Le solde est demandé à 30 jours du départ.
Si vous souhaitez annuler, des retenues peuvent être appliquées selon la date d’annulation (voir nos conditions générales de vente.)
En cas de nombre de participants insuffisant, Contact Nature se réserve le droit d’annuler le départ (20 jours avant le début d’un séjour de plus de 6 jours, 7 jours avant le début d’un voyage de 2 à 6 jours).
Un point sera fait avec les participants à 30 jours du départ. Dans le cas d'une annulation, il vous sera proposé une autre date ou un remboursement intégral des sommes versées.
Dans ce cadre, nous vous invitons à acheter vos billets de train une fois le départ confirmé ou de choisir des billets flexibles / remboursables.
Pour toute autre question, nous vous suggérons de consulter notre Foire aux questions.
Nous restons à votre écoute pour toute interrogation :
bonjour@contact-nature.fr et par téléphone 04-51-38-10-38
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